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喝普洱茶能减肥吗 教你减肥的健康饮用方法
2022-11-23

茶饮是中国的传统饮品,很多中国人都有喝茶的习惯,好处非常多。其中普洱茶就深受女性朋友的喜爱,据说可以美容养颜,还有减肥效果。喝普洱茶能减肥吗?普洱茶确实可以减肥,下面就让我们一起来看看普洱茶减肥的健康饮用方法吧!

普洱茶为什么可以消脂减肥?

普洱茶能减肥的说法坊间早有耳闻,但有没有细想其中的科学依据?茶叶含有较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质,茶多酚能去脂解油腻,叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收,维生素C能促进胆固醇的排泄,无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。而云南普洱茶以大叶种为主,大叶种的茶多酚、儿茶素等物质含量比小叶种高,故普洱茶的减肥降脂功效较好。

普洱茶健康瘦身的饮用方法:

1、以茶代水:每日冲泡普洱茶来代替其他饮料,做到尽量少喝其他饮品与其他餐点。

2、快速减肥:清晨空腹喝一杯隔夜的普洱茶,但早上喝太凉对胃不好,不建议长期坚持。

3、饭后半小时饮用最佳:饭后半小时饮用普洱茶,消脂解腻,能促进食饵性体温发生。此外,长期饮用普洱茶能将体质调节到最佳状态,能辅助提高减肥的效果和反弹程度。值得注意的是,饭后马上饮用容易冲淡胃液,不利于消化。

配合健康的生活习惯

不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜!重要的事情说三遍。有句话说得好,“晚上11点不睡是不要脸,凌晨1点还不睡是不要命”,因为熬夜带来的副作用不单会表现在肤色暗沉、身体机理紊乱之上,晚饭之后长期的清醒状态还会让你产生补充能量的错误提示,于是又是吃吃吃的状态,你不胖谁胖?

普洱茶虽然可以帮助减肥,但是它并不是减肥药,只能起到辅助的作用,长期合理的饮用才能收获更好的保健效果,希望大家都爱上喝茶,会喝好茶。除了喝普洱茶,平时在生活中也要注意饮食均衡和适量运动,这样减肥效果才更好。